01
Personal Training
Individuelles 1:1-Training mit sauberer Technik und klarem Plan. Ich zeige dir jede Übung, korrigiere dich und passe die Belastung an deine Fortschritte an.
Personal Training für Frauen ab 35
Stärke, die du im Alltag spürst.
Individuelles Krafttraining, Ernährungscoaching und Stressmanagement – für mehr Kraft, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Kraft & Muskulaturaufbauen und erhalten
Energie & Wohlbefindenim Alltag steigern
Gesundheit & Resilienzlangfristig stärken
Leistungen
Training, Ernährung und Erholung – aus einer Hand.
Mein 1:1-Training richtet sich an Frauen ab 35, die stark und gesund älter werden möchten. Im Fokus stehen Kraft, Wohlbefinden und die besonderen Bedürfnisse rund um die Perimenopause und Menopause.
02
Ernährungscoaching
Sechs Einheiten, in denen wir deine Ernährung Schritt für Schritt anpassen – alltagstauglich und passend zu deinen Zielen.
03
Stressfrei im Alltag
Vier Einheiten rund um Schlaf und Stressmanagement: Werkzeuge, die dir helfen abzuschalten, besser zu schlafen und mit mehr Energie durch die Woche zu gehen.
DemnächstWorkshops · Online Coaching
Über mich
Hi, ich bin Mariann.
Als Personal Trainerin begleite ich Frauen ab 35, ihr Training und ihre Ernährung an ihre individuellen Bedürfnisse und körperlichen Veränderungen anzupassen. Mein Fokus liegt darauf, Muskelmasse und Kraft langfristig aufzubauen und zu erhalten – für einen starken, leistungsfähigen Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Training soll Spaß machen und in dein Leben passen – nicht umgekehrt. Deshalb schaue ich nicht nur auf Sätze und Wiederholungen, sondern auch auf Ernährung, Schlaf und Stress. Erst zusammen ergibt das Ergebnisse, die bleiben.
Was dich bei mir erwartet
- Training im 1:1, abgestimmt auf dein Level
- Ein Plan, der zu deinem Kalender passt
- WhatsApp-Support, wenn zwischendurch Fragen aufkommen
- Ernährungs- und Stressberatung aus derselben Hand
Mariann Wolf
Stärke, die du im Alltag spürst.
Personal Training mit Mariann Wolf
Ablauf
So starten wir zusammen
01
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und mögliche Beschwerden. Danach weißt du, welches Paket zu dir passt.
02
Dein Plan
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu deinem Level und deinem Kalender passt – Schritt für Schritt aufgebaut.
03
Training & Begleitung
Wir trainieren regelmäßig gemeinsam. Zwischen den Terminen erreichst du mich per WhatsApp.
04
Dranbleiben
Am Ende deines Pakets schauen wir gemeinsam auf deine Fortschritte und planen die nächsten Schritte.
Angebote & Preise
Finde das Paket, das zu dir passt.
Jedes Paket beinhaltet persönliches 1:1-Training und WhatsApp-Support zwischen den Terminen. Du bist dir unsicher? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir es gemeinsam heraus.
Einstieg
13 Einheiten in 3 Monaten – dein Start ins Training.
Personal Training
Trainings-Paket
- 13 Personal-Training-Einheiten
- Individueller Trainingsplan
- WhatsApp-Support
Kraftvoll-Pakete
Training und Ernährungsberatung kombiniert – wahlweise für 3 oder 6 Monate.
1 Einheit pro Woche
Kraftvoll-Paket Medium
ab 1.900 €
3 oder 6 Monate
- 1 Personal-Training-Einheit pro Woche
- Trainingsplan für eine 2. Einheit pro Woche (3-Monats-Paket)
- WhatsApp-Support
- Ernährungspaket: 6 Einheiten Ernährungsberatung
2 Einheiten pro Woche
Kraftvoll-Paket Large
ab 3.000 €
3 oder 6 Monate
- 2 Personal-Training-Einheiten pro Woche
- WhatsApp-Support
- Ernährungspaket: 6 Einheiten Ernährungsberatung
Kombi-Angebot
Mehr Kraft und mehr Ruhe in einem Paket.
Training · Ernährung · Stressmanagement
Kraftvoll- & Stressfrei-Paket Medium
- 1 Personal-Training-Einheit pro Woche
- WhatsApp-Support
- Ernährungspaket: 6 Einheiten Ernährungsberatung
- Kurs „Stressfrei im Alltag“ (4 Einheiten)
Einzelangebote
Nur für Bestandskund:innen – als Ergänzung zu deinem Paket.
Ernährungspaket
6 Einzelstunden Ernährungsberatung
Stressfrei-im-Alltag Workshop
Schlaf & Stressmanagement · 4 Einzelstunden Beratung
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Das Erstgespräch ist kostenlos.
Einblicke
Training mit Mariann
FAQ
Häufige Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach.
Was ist der Unterschied zwischen Medium und Large?
Im Kraftvoll-Paket Medium trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam, im Large-Paket zweimal. WhatsApp-Support und das Ernährungspaket mit sechs Einheiten sind in beiden enthalten.
Lohnt sich das 6-Monats-Paket?
Wenn du langfristig dranbleiben möchtest: ja. Das 6-Monats-Paket ist günstiger als zwei 3-Monats-Pakete hintereinander.
Wie funktioniert der WhatsApp-Support?
Zwischen unseren Terminen kannst du mir per WhatsApp schreiben – zum Beispiel bei Fragen zu Übungen, zu deinem Plan oder zur Ernährung.
Kann ich Ernährungsberatung oder den Stressfrei-Workshop einzeln buchen?
Diese Einzelangebote gibt es als Ergänzung für Bestandskund:innen: das Ernährungspaket mit sechs Einzelstunden und den Workshop „Stressfrei im Alltag“ mit vier Einzelstunden.
Was kostet das Training?
Das Trainings-Paket mit 13 Einheiten kostet 1.500 €, das Kraftvoll-Paket Medium gibt es ab 1.900 € und das Kraftvoll-Paket Large ab 3.000 €. Das Kombi-Angebot gibt es auf Anfrage. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam das passende Paket.
Wie starte ich?
Schreib mir per WhatsApp oder ruf mich an. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Ziele und welches Paket am besten zu dir passt.
Kontakt
Bereit für deinen ersten Schritt?
Schreib mir und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich!
- WhatsApp & Telefon
- 0155 67902550
- mariann_wolf@icloud.com
- Trainingsort
- Berlin
